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★ Introduzione ★
Questa sessione è stata progettata su una serie di asana da seduto standard comprese curve in avanti, curve all'indietro e tratti del busto. In questa sessione si richiede molto attenzione per godersi uno stretching confortevole.
L'obiettivo di allenamento della Seated Yoga Routine non è solo quello di aiutarti a gestire le asana yoga standard, ma anche di migliorare la flessibilità delle tue articolazioni e ridurre i grassi nella tua vita e addominali.
Gli organi nell'area degli addominali trarranno molto beneficio da questa sessione. Il rene, la ghiandola surrenale e l'intestino funzioneranno molto meglio dopo aver praticato costantemente le asana incluse. Questi organi contano sia per l'assorbimento della nutrizione che per l'autoregolazione all'ambiente circostante. Il tuo sistema respiratorio sarà potenziato da un controllo più consapevole della tua respirazione.
